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Archivo de la etiqueta: para dejar de fumar

Quiero dejar de fumar.

Hola, llevo 7 días sin fumar y la verdad es que estoy sorprendida de lo fácil que me resulta. He fumado durante 30 años y ya estaba asqueada cada vez que iba a hacer algo primero un cigarro, cuando acababa de hacer alguna cosa otro cigarro, todo el día igual, me leí el libro de Allen Carr y de momento no necesito nada más. Ánimo a todo el mundo a leerlo pero sólo si tienes claro que quieres dejarlo si no es una pérdida de tiempo. Sólo tuve un pequeño bajón el segundo día, casi acabo llorando. Bueno, si tengo que llorar para desahogarme lloraré pero no pongo un cigarro en mi boca en toda mi vida.” – Edurne.

Quiero dejar de fumar. Pues eso, que estoy harta y quiero dejar de fumar. Jamás he entendido a los fumadores que dicen que lo hacen por placer. ¡MENTIRA! Yo fumo porque soy una adicta, no sé si física o psicológica, pero obviamente adicta.

Ya en el año 1997 hubo una iniciativa colectiva en un grupo para dejar de fumar a la que me uní. Estuve más de cinco años sin fumar, y luego volví por la sencilla razón de que soy idiota, porque no hay otra razón para volver a fumar.” – Sonia Blanco.

¿Quieres dejar de fumar? Ya te lo propusiste. Amaneciste un día sin poder más con una tos. O tal vez nada te duele aún pero quieres evitar que te duela en el futuro. ¿Te lo pidió tu familia? ¿O fué tu novia? La razón que sea por la que vayas a dejar de fumar es válida si ya lo decidiste. El proceso, sin importar qué método vayas a utilizar, es complejo. Por tu cabeza cruzan mil cosas y te atropellan las sensaciones. Si crees que necesitas pegar un grito de auxilio o compartir lo que estás viviendo deja un comentario aquí. Ánimo, la decisión ya está tomada.
Si tienes algún consejo también compártelo. Alguien por acá seguro lo va a agradecer.
 
 

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Día dos de la nueva era…¿qué tal vamos dejando de fumar?

A todos los que hicieron el propósito de dejar de fumar este 2009, saludos en este segundo día del año.  Ojalá nos contaran cómo va la experiencia, porque definitivamente siempre es mejor apoyarse en grupo que hacerlo solo.

Probablemente para este segundo día, ya se hayan dado cuenta de lo ligada que está su vida al asunto del cigarro. Que si para trabajar, que si para que se te quite el frío, que si para echar chisme, que si para acompañar el cafe, o para acompañar el trago.  Probablemente ya se hayan hecho conscientes de la cantidad de mentiras que los fumadores nos decimos a nosotros mismos para mantenernos fumando: que si fumo bien poquito, que cuando quiera lo dejo, que yo no dependo del cigarro, que si  no estorba para nada mi vida.

Cuando uno deja de fumar  casi desde los primeros días se da cuenta de lo mucho que dependía del cigarro, por lo que parte del proceso para dejarlo definitivamente, es hacer esa depedencia consciente y entender y combatir la irracionalidad que la mantiene. Ese proceso no es fácil, pero se va clarificando a medida que pasas más tiempo sin fumar. Para este segundo día probablemente hasta empieces a tener claros e identificados los momentos de tu rutina que te exigían fumar para realizarlos. Este es un paso muy importante, porque si los tienes identificados te será más fácil cambiar tus hábitos para no necesitar un cigarro.

Es decir que si fumabas frente a la computadora, cambia cosas de esa rutina, hazla agradable para tí por otras razones que no tengan que ver con el cigarro. O el chisme con las amigas, o el cafecito y el postre. Aguas, eso sí, con sustituir un vicio con otro.

Este primer paso es muy importante, así que hay que ponerle atención. Ya después viene el qué hacer con esos segundos que dura la tentación de prender un cigarro, pero de eso nos ocupamos en otro post. Suerte!!!

 

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